Électrostimulation et perte de poids
Ce que l’EMS peut vraiment faire pour votre silhouette, expliqué par votre coach aux Pennes-Mirabeau
L'électrostimulation fait-elle maigrir ?
Oui, à condition de ne pas compter sur elle seule. L’électrostimulation fait travailler intensément l’ensemble des muscles en 25 minutes. Elle augmente la dépense énergétique, développe la masse musculaire (qui consomme de l’énergie même au repos) et raffermit la silhouette. Mais la perte de graisse vient d’abord d’un équilibre entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense.
Chez Fit’Elec, nous combinons donc les séances EMS avec des conseils simples sur l’alimentation et l’activité au quotidien. C’est ce duo qui donne des résultats qui durent.
Fit'Elec
Notre méthode en bref
1 à 2 séances par semaine
25 minutes d’EMS active, guidées par le coach
Un bilan de départ et des points d’étape
Des conseils alimentaires réalistes
Comment l'EMS aide à perdre du poids
Plus de muscle actif
Les impulsions recrutent un grand nombre de fibres musculaires, y compris les plus profondes. Un muscle plus tonique dépense davantage, même au repos.
Une dépense énergétique accrue
Chaque mouvement demande plus d’effort que sans électrostimulation. On transpire, on travaille dur, mais sur un temps court.
Une silhouette qui se raffermit
Ventre, cuisses, fessiers et bras gagnent en fermeté. Souvent, le tour de taille évolue avant même le chiffre sur la balance.
La motivation de la régularité
Un rendez-vous fixe avec le coach chaque semaine aide à tenir dans le temps, là où beaucoup abandonnent seuls à la salle.
Ventre, cuisses, fessiers : ce qu'il faut savoir
C’est la question qui revient le plus souvent : peut-on perdre du ventre avec l’électrostimulation ? La graisse ne fond pas uniquement à l’endroit que l’on fait travailler. En revanche, l’EMS renforce fortement la sangle abdominale et les fessiers : la zone se raffermit pendant que la perte de poids globale se fait grâce à l’alimentation et à la régularité.
- Sangle abdominale et taille : gainage profond à chaque séance
- Fessiers et cuisses : squats et fentes amplifiés par l'EMS
- Bras et dos : travail des muscles posturaux
- Perte de graisse : globale, avec une alimentation adaptée
Électrostimulation et minceur : vos questions
Personne ne peut vous promettre un chiffre honnêtement : tout dépend de votre point de départ, de votre alimentation et de votre régularité. Ce que nous constatons au studio, c’est que les centimètres partent souvent avant les kilos, parce que le muscle se raffermit.
Une à deux séances par semaine, avec deux à trois jours de récupération entre chacune. Faire plus de séances n’accélère pas les résultats et fatigue inutilement les muscles.
Pas un régime strict, mais une alimentation équilibrée et un léger déficit calorique. Le coach vous donne des repères simples, adaptés à votre quotidien.
L’EMS travaille surtout la force et le tonus. Marcher davantage, prendre le vélo ou faire un peu de cardio en complément accélère la perte de poids.
Oui, si vous gardez de bonnes habitudes. Le muscle développé et les réflexes alimentaires acquis restent, surtout si vous continuez à vous entraîner régulièrement.
Faites le point sur votre objectif minceur
Pendant la séance d’essai offerte, le coach fait le point sur votre objectif, votre rythme de vie et vos éventuelles contraintes, puis vous fait tester l’électrostimulation. Vous repartez avec une idée claire du programme et du rythme adaptés.
