FAQ électrostimulation (EMS)

L’électrostimulation, ou EMS (Electrical Muscle Stimulation), consiste à envoyer de légères impulsions électriques aux muscles pendant que vous faites des exercices. Elles intensifient chaque contraction : l’entraînement est plus complet en moins de temps. Comment ça marche.

Non. Les impulsions provoquent une contraction musculaire intense mais contrôlée. La sensation peut surprendre lors de la première séance, mais elle n’est pas douloureuse. L’intensité est toujours ajustée selon votre confort.

45 minutes au studio, dont 25 minutes d’électrostimulation active, plus l’accueil, l’équipement et le retour au calme.

Non. Le coach adapte les exercices et l’intensité à votre niveau. Beaucoup de nos clients n’avaient plus fait de sport depuis longtemps.

La combinaison d’électrostimulation est fournie par le studio. Pensez simplement à bien vous hydrater avant et après la séance, et signalez au coach tout problème de santé.

En général, une à deux séances par semaine suffisent pour obtenir des résultats visibles, avec deux à trois jours de récupération entre chacune. La régularité est essentielle pour progresser durablement.

Les premiers effets apparaissent souvent après trois à quatre semaines : meilleur tonus, sensation de fermeté, meilleure posture. Les résultats sur la silhouette se construisent sur deux à trois mois. Les résultats étape par étape.

L’EMS favorise l’activation musculaire profonde et augmente la dépense énergétique. Associée à une alimentation équilibrée, elle contribue efficacement à la perte de poids. Notre avis de coach.

Elle peut remplacer une activité physique classique si votre objectif est la remise en forme et le renforcement, ou la compléter si vous pratiquez déjà un sport.

C’est fréquent après les premières séances, comme lors d’une reprise du sport. Elles diminuent rapidement avec la régularité.

L’électrostimulation convient à la majorité des adultes : débutants, actifs pressés, seniors, sportifs confirmés. Certaines contre-indications médicales existent : un échange préalable permet de vérifier votre éligibilité.

Notamment : stimulateur cardiaque ou implant électronique, grossesse, épilepsie, troubles graves de la circulation, cancer en cours de traitement, maladie aiguë ou fièvre. La liste complète.

Pas chez une personne en bonne santé, avec du matériel professionnel et un coach. Les porteurs de stimulateur cardiaque ou de défibrillateur ne doivent pas la pratiquer, et toute pathologie cardiaque impose un avis médical.

De 35 € pour une séance à l’unité à moins de 20 € la séance en abonnement ou en pack, coaching compris. Voir tous les tarifs.

Oui, la première séance est offerte et sans engagement.

Oui, jusqu’à trois personnes par créneau. Le coach adapte l’intensité à chacun.

Du lundi au vendredi de 9h00 à 20h30, sans coupure à midi, et le samedi de 9h00 à 14h00.

Zone d’activités de l’Agavon, 13 avenue Émile Zola, 13170 Les Pennes-Mirabeau, à quelques minutes de Saint-Victoret, Vitrolles, Marignane et des quartiers nord de Marseille. Villes desservies. Parking privé et gratuit devant la salle.

Oui, un parking privé et gratuit se trouve juste devant la salle, dans la zone d’activités de l’Agavon.